Station 13 - Erdwellenlaufen

  • Station 13 - Erdwellenlaufen
    Station 13 - Erdwellenlaufen
  • Aufgabe

    • Laufen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten auf einer welligen Laufstrecke

    Varianten

    • Gehen, Laufen, Sprinten
    • Fußball beim Laufen mitführen
    • Verschiedene Sprungformen

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Lauf-Koordination, der Lauftechnik sowie der Sprungkraft und der Schnelligkeit

    Sicherheitshinweise

    • Knie und Füße bewusst heben. Laufmuster dem jeweiligen Gelände anpassen. Schnelles Laufen und Sprinten nur im gut aufgewärmten Zustand.
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