Station 19 - Golfplatzwackelplatte

  • Station 19 - Golfplatzwackelplatte
    Station 19 - Golfplatzwackelplatte
  • Aufgabe

    • Stetes Ausgleichen der Schwingungen
    • 1-Bein-Stand auf der Platte
    • Wechsel: offene/geschlossene Augen

    Varianten

    • Abstützen der Arme in der Hüfte
    • Veränderung der Kopfhaltung
    • 2 Personen gemeinsam auf der Platte

    Trainingseffekt

    • Koordination und Kräftigung der stabilisierenden Muskeln
    • Verbesserung der Sensomotorik

    Sicherheitshinweise

    • Vorsichtiges Betreten und Verlassen der Platten
    • Max. zwei Personen gleichzeitig auf der Platte
    • Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen
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