Station 27 - Wackelplatte

  • Station 27 - Wackelplatte
    Station 27 - Wackelplatte
  • Aufgabe

    • 1-beiniger Stand auf der Platte
    • 1-Bein-Stand mit geschlossenen Augen
    • Wechsel: offene, geschlossene Augen

    Varianten

    • Abstützen der Arme in den Hüften
    • Durchführung von Kniebeugen
    • 2 Personen gemeinsam auf der Platte

    Trainingseffekt

    • Koordination und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur
    • Verbesserung der Sensomotorik

    Sicherheitshinweise

    • Vorsicht beim Betreten und Verlassen der Platte
    • Übung zu Beginn mit Handkontakt durch Partner
    • Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!
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