Station 4 - Spinnennetz

  • Station 4 - Spinnennetz
    Station 4 - Spinnennetz
  • Aufgabe

    • Durchgehen, durchlaufen, durchspringen des Gummi-Spinnennetzes ohne Berührung

    Varianten

    • Unterschiedliche Wege suchen
    • Steigerung der Geschwindigkeit
    • Unterschiedliche Schritt-Rhythmen

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Lauf-Koordination
    • Verbesserung der Schnelligkeit
    • Kräftigung der Rumpf-/Gesäßmuskeln

    Sicherheitshinweise

    • Knie und Füße bewusst heben, bei einem „Hängenbleiben“ Sturz mit den Armen bewusst abfangen
    • Sicherheitsabstand zu den seitlichen Holzleisen einhalten
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