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  Station 13C - Rücken-Muskeltraining 2

• Station 13C - Rücken-Muskeltraining 2

  Aufgabe

  • Position einnehmen, aus gestreckter Oberkörper-Position abrollen und Wirbel für Wirbel wieder aufrollen

  Varianten

  • Kontinuierliches Halten der Position
  • Kontinuierliches dehnen, 10-30 sec
  • Wechsel anspannen, dehnen 5-20 sec

  Trainingseffekt

  • Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Muskulatur

  Sicherheitshinweise

  • Alle Dehnübungen mit Gefühl ausführen
  • Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!
    www.motorikpark-gamlitz.at

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