Station 20 - Erdwellenlaufen
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- Station 20 - Erdwellenlaufen
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Aufgabe
- Laufen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten auf einer welligen Laufstrecke
Varianten
- Gehen, Laufen, Sprinten
- Fußball beim Laufen mitführen
- Verschiedene Sprungformen
Trainingseffekt
- Verbesserung der Lauf-Koordination, der Lauftechnik sowie der Sprungkraft und der Schnelligkeit
Sicherheitshinweise
- Knie und Füße bewusst heben. Laufmuster dem jeweiligen Gelände anpassen. Schnelles Laufen und Sprinten nur im gut aufgewärmten Zustand.
www.motorikpark-gamlitz.at
