Station 21 - Bauchmuskel-Seilbahn
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- Station 21 - Bauchmuskel-Seilbahn
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Aufgabe
- Griff in höchster Standposition fassen
- Loslaufen, Beine anziehen, schweben
- Hindernisse ohne Berühren überqueren
Varianten
- Zu Beginn nur halbe Strecke gleiten
- Unterschiedliche Griffhöhen probieren
- Steigerung durch Umstellen der Hindernisse
Trainingseffekt
- Stärkung Rumpf-/Schulter-/Armmuskeln
- Stärkung Beckenheber/Bauchmuskeln
- Stärkung Rhythmus/Koordination
Sicherheitshinweise
- Es darf immer nur eine Person gleichzeitig am Griff hängen
- Kein Betreten des Aktionsraumes während der Übung
- Vor dem Start sicherstellen, dass niemand im Aktionsraum ist
www.motorikpark-gamlitz.at
