Station 37 - Wackelplatte
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- Station 37 - Wackelplatte
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Aufgabe
- 1-beiniger Stand auf der Platte
- 1-Bein-Stand mit geschlossenen Augen
- Wechsel: offene, geschlossene Augen
Varianten
- Abstützen der Arme in den Hüften
- Durchführung von Kniebeugen
- 2 Personen gemeinsam auf der Platte
Trainingseffekt
- Koordination und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur
- Verbesserung der Sensomotorik
Sicherheitshinweise
- Vorsicht beim Betreten und Verlassen der Platte
- Übung zu Beginn mit Handkontakt durch Partner
- Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!
www.motorikpark-gamlitz.at
