Station 5 - 4-Hand-Doppelzug

  • Station 5 - 4-Hand-Doppelzug
    Station 5 - 4-Hand-Doppelzug
  • Aufgabe

    • 2 Personen stehen sich gegenüber und halten jeweils die Seile auf Zug
    • Durch Ziehen Lot ins Ziel versenken

    Varianten

    • 4er Team, jeweils ein Seil pro Person
    • Wer schafft mehr in einer Minute?
    • Wer schafft alles in kürzester Zeit?

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Koordination, Präszision und peripheres Sehen
    • Stärkung Schulter-, Arm-, Handmuskeln

    Sicherheitshinweise

    • Übungsführung durch gerades Ziehen und Nachlassen
    • Gefühlvolles Ziehen, keine mutwillige Kraftanwendung
    • Kein Turn- bzw. Klettergerät
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