Station 6 - Weidenpavillon
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- Station 6A - Dehnen Oberschenkelrückseite
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Station 6A - Dehnen Oberschenkelrückseite
Aufgabe
- Auflegen des leicht gebeugten bzw. ausgestreckten Beines, dehnen der Oberschenkelrückseite
Varianten
- Kontinuierliches Halten der Position
- Anspannen - entspannen - dehnen
- Abwechselnde Intervalle 3 x 10-30 sec.
Trainingseffekt
- Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnbarkeit der Ischiocrural-Muskulatur
Sicherheitshinweise
- Alle Dehnübungen mit Gefühl ausführen
- Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!
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