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  Station 6A - Dehnen Oberschenkelrückseite

• Station 6A - Dehnen Oberschenkelrückseite

  Aufgabe

  • Auflegen des leicht gebeugten bzw. ausgestreckten Beines, dehnen der Oberschenkelrückseite

  Varianten

  • Kontinuierliches Halten der Position
  • Anspannen - entspannen - dehnen
  • Abwechselnde Intervalle 3 x 10-30 sec.

  Trainingseffekt

  • Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnbarkeit der Ischiocrural-Muskulatur

  Sicherheitshinweise

  • Alle Dehnübungen mit Gefühl ausführen
  • Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!
    www.motorikpark-gamlitz.at

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