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  Station 6C - Dehnen Hüftbeuger

• Station 6C - Dehnen Hüftbeuger

  Aufgabe

  • Mit Rücken aufs oberste Podest legen, ein Bein abgewinkelt zur Brust ziehen, das andere Bein absenken

  Varianten

  • Halten der Dehnposition, Steigerung durch stärkeres Ziehen/Beugen
  • Wechsel anspannen, dehnen, 5 - 20 sec

  Trainingseffekt

  • Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Muskulatur

  Sicherheitshinweise

  • Alle Dehnübungen mit Gefühl ausführen
  • Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!
    www.motorikpark-gamlitz.at

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