Station 4 - Spinnennetz

Station 4 - Spinnennetz

Aufgabe

  • Durchgehen, durchlaufen, durchspringen des Gummi-Spinnennetzes ohne Berührung

Varianten

  • Unterschiedliche Wege suchen
  • Steigerung der Geschwindigkeit
  • Unterschiedliche Schritt-Rhythmen

Trainingseffekt

  • Verbesserung der Lauf-Korrdiantion
  • Verbesserung der Schnelligkeit
  • Kräftigung der Rumpf-/Gesäßmuskeln

Sicherheitshinweise

  • Knie und Füße bewusst heben, bei einem "Hängenbleiben" Sturz mit den Armen bewusst abfangen
  • Sicherheitsabstand zu den seitlichen Holzleisten einhalten
    www.motorikpark-gamlitz.at