Station 6B - Weidenpavillon / Dehnen Oberschenkelvorseite

Station 6 - Weidenpavillon

Aufgabe

  • Stand mit Rücken zum Gerät, anfersen
  • Fußrist auf Holzbalken auflegen
  • Dehnen der Oberschenkel-Vorderseite

Varianten

  • Kontinuierliches Halten der Position
  • Kontinuierliches Dehnen, 10-30 sec.
  • Wechsel anspannen, dehnen 5-20 sec.

Trainingseffekt

  • Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnbarkeit der Muskulatur

Sicherheitshinweise


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