Station 6D - Weidenpavillon / Dehnen Arme, Schultern, Brust

Aufgabe

• Mittelposition zum Dehn-Fünfeck
• An den Schlaufen Zug nach vorne
• Langsames, statisches Dehnen

Varianten

• Dehnen unterschliedlicher Muskeln durch unterschiedliche Schlaufen
• Wechsel Spannung-Dehnung

Trainingseffekt

• Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigket der Muskulatur

Sicherheitshinweise

• Vor der Übung aufwärmen
• Alle Dehnübungen mit Gefühl durchführen!
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