Station 13G - Kraftpavillon / Kniebeugen-Leiter

Station 13 - Kraftpavillon

Aufgabe

  • Stabile Kniebeuten-Position einnehmen, Rumpfspannung aufbauen, Kniebeugenleiter hochheben

Varianten

  • Kniebeugen an unterschiedlichen Holzstangen
  • Belastung steigern
  • Hochdrücken durch Nacken-Drücken

Trainingseffekt

  • Verbesserung der Bein-Streck-Muskulatur und der Explosiv- und Maximalkraft

Sicherheitshinweise

  • Unbedingt auf exakte Ausführung achten
  • Anfängern wird die Beiziehung eines Coaches empfohlen
  • Gerät darf nicht als Klettergerät verwendet werden
    www.motorikpark-gamlitz.at



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