Station 37 - Wackelplatte

Aufgabe

• 1-beiniger Stand auf der Platte
• 1-Bein-Stand mit geschlossenen Augen
• Wechsel: offene, geschlossene Augen

Varianten

• Abstützen der Arme in den Hüften
• Durchführung von Kniebeugen
• 2 Personen gemeinsam auf der Platte

Trainingseffekt

• Koordination und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur
• Verbesserung der Sensomotorik

Sicherheitshinweise

• Vorsicht beim Betreten und Verlassen der Platte
• Übung zu Beginn mit Handkontakt durch Partner
• Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!
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